Ната Чеботарь. Журналист&Психолог

Обидой вы разрушаете конкрeтный оргaн. Алгоритм выяснения глубинных причин бoлезни Бoлезни - это не неизбежность, и вот почему👇 С самoгo детcтвa мы начинаeм наĸапливать oпыт, прежде вcегo  негaтивный, yвы. Нас, в бoльшинcтве своем, не смогли в детстве нaучить рaботaть со cвоими эмоциями конструктивно, cкoрее научили их подaвлять, а тaкже испытывать за них стыд, винy и даже нeнавидeть себя зa них. И, конечно, мaло кoму былa понятна связь между пepeживаeмыми человеком эмoциями и теми сомaтическими расстрoйствами, которые появлялись после накoпления опрeдeлeнныx чувств внyтри чeловeчecкого тeла. Да, эмoции, если иx не выплескивать и c ними не работать, будут накапливаться, а потом, доcтигнув опрeдeлeнного прeдeла (ведь у человекa нет бесĸонечного резервуaрa, кyда мoжнo, как нa cвалку, выбpасывать ненужные, и главнoе - не пeрeжитыe толком — эмоции), начнут «уплoтняться» и выливатьcя в болезни yже на уpoвне тела❗️ Так opганизм пытаeтcя пpивлечь наше внимание ĸ тем переживaниями, ĸoтoрые мы

Поймите, что ваша жизнь – это не прямая линия. И не набор графиков, в которых было бы отмечено, когда и что следует делать. И это нормально, если вы не окончили школу, не женились или не вышли замуж, не нашли работу, которая бы вас устраивала и давала бы вам возможность содержать семью и жить в комфортных условиях к тому или иному возрасту. И было бы замечательно, если бы вы понимали, что если к 25 годам вам не удалось завести семью, а к 30-ти стать вице-президентом успешной компании, или просто стать счастливым человеком, - вас никто не осудит за это. Вы имеете право отступать, имеете право идти на попятную. Вы имеете право выяснить, что действительно нужно именно вам. Вы имеете право потратить на это столько времени, сколько вам нужно. И я думаю, мы все часто забываем об этом. Мы все время делаем что-то как по программе. После школ и колледжей поступаем в университеты. По окончанию вузов находим работу по специальности, даже если нам это не очень нравится. Потому что мы уже вложили в

 Тайна изумрудной скрижали из могилы Гермеса гласила следующее: «Как внутри, так и снаружи, как вверху, так и внизу».  Все, что находится вокруг вас, является зеркальным отражением вашего внутреннего состояния – это суть Закона соответствия. Вселенная постоянно воссоздает вашу реальность в соответствии с вашим устойчивым представлением о ней. Постоянно прокручиваемые одни и те же мысли/убеждения, по Закону соответствия будут воспроизводиться на материале вашей жизни.  Согласно этому закону, состояние вашей жизни соответствует вашему образу мыслей. Вы никогда не сможете достичь во внешнем мире того, чего нет у вас внутри, и если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то должны начать с изменения некоторых аспектов своего внутреннего мира. Суть этих изменений – в настройке вашего внутреннего по отношению к желаемому внешнему. Посмотрев в словарь, мы увидим, что слово "настраивать" означает "приспособить к чему-либо, привести в гармонию с чем-либо, привести в отзывчивое с

Если все чаще вы стали ощущать необъяснимую усталость, не можете нормально расслабиться, мучаетесь бессонницей и в целом чувствуете нехватку жизненных сил, значит, пришло время немного пересмотреть собственную жизнь и понять, что понижает вашу энергию.  Приведу самые распространенные причины (их, конечно, гораздо больше), по которым большинство из нас теряют драгоценную энергию.  📛 Трата времени на бесполезные отношения 👇 Если при общении между людьми не происходит энергообмена, то такие отношения считаются бесполезными и в некоторых случаях даже опасными.  Проанализируйте свое окружение (друзей, коллег, любимых или просто знакомых) и подумайте: после общения с кем из них вы испытываете подъем настроения, сил и жизненной энергии? С кем вам радостно и хорошо, а с кем наоборот, вы ощущаете дискомфорт, упадническое настроение и негатив?  ✅ С последней категорией людей вам попросту не стоит общаться, поскольку в процессе взаимодействия у вас не происходит энергообмена. Отдавая свою энерг

Каждый раз, когда вы испытываете какую то отрицательную эмоцию (тревогу, беспокойство, обиду, раздражение, ярость, гнев) или когда вы просто чем-то сильно расстроены, спросите себя: чего я на самом деле боюсь? И назовите свой страх "по имени".  Сигнальные маячки: ✴️ Если вы чувствуете обиду, то боитесь, что другие люди вас отвергнут, оставят в одиночестве, признают в вас чужака, изгонят из своего общества.  Также вы боитесь оказаться никчемным, несостоятельным, ненужным обществу, лишиться ощущения собственной значимости, самоценности.  ✴️ Если вы чувствуете раздражение, то боитесь, что кто-то подчинит вас себе, вторгнется на вашу территорию, завоюет вас, отнимет вашу силу, лишит вас права на свою собственную жизнь.  ✴️ Если вы чувствуете гнев, злость, то боитесь, что кто-то лишит вас всего, что для вас важно, а может, даже морально уничтожит вас, если вы немедленно не прибегнете к нападению в целях самозащиты.  ✴️ Если вы чувствуете уныние, подавленность, то боитесь, что буде

 Осознанность, это когда ты:  ☑️ прекращаешь убивать и разрушать тело, заботливо и решительно;  ☑️ ✅ прекращаешь взаимодействие, когда зарождается конфликт;  ✅ не отвечаешь на бессмысленные вопросы; ✅ выбираешь свое окружение, среду; ✅ несешь ответственность за каждое свое действие и бездействие;  ✅ не навязываешь свое мировоззрение другому; ✅ не конфликтуешь с инакомыслящими;  ✅ не ищешь виноватых;  ✅ умеешь любить безусловно; ✅ ежедневно наводишь порядок в уме; ✅ держишь в чистоте тело и окружающее пространство; ✅ позволяешь другим идти своей дорогой, даже если вам не по пути;  ✅ ☑️ с интересом, без паники относишься к любой возникшей проблеме, видя в ней своеобразную игру сознания; ✅ не пытаешься решать проблемы других, но готов помочь другому научиться решать проблемы самостоятельно;  ✅ умеешь "включить внутреннего родителя", если внутренний ребенок заигрался; ✅ с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из неё.  ©️Аму Мом Ровно три года назад я встал

Со школьной травлей будут бороться на государственном уровне Сложно представить, что кто-то из современных родителей может не знать о феномене буллинга, но тут вот какое дело. Некоторые взрослые считают, что ничего сверхстрашного в этом нет, вспоминая, что в их собственном подростковом возрасте они тоже сталкивались с насилием в отношении себя и… «ничего, пережили». В беседе с группой родителей, представляющих учеников разных местных учебных заведений, я услышала даже такие формулировки: «дети есть дети – всегда ссорились, ссорятся и будут ссориться»; «во все времена такое было, мы тоже через это проходили»; «перерастут, поумнеют и все пройдет». Можно ли говорить о том, что буллинг и травля так же безобидны, как обычные подростковые конфликты? Можно ли допустить, что подростки, вовлеченные в этот процесс, просто «перерастут, поумнеют»   и «все пройдет»? Поговорим об этом со специалистом – доктором педагогики, обладателем научно-дидактического звания конференциар университар, преп

✅ На случай любой негативной реплики, высказывания или оскорбления в свой адрес всегда имейте наготове какую-нибудь из подобных фраз: 🔹️"Спасибо за твое мнение";  🔹️ "Хорошо, пусть для тебя это так;  🔹️ "Возможно, ты прав(а)";  🔹️ "Я тебя понял(а)"; 🔹️ "Ты имеешь право так думать". Обратите внимание: ни один из этих вариантов не подвергает критике оппонента, тролля или другого агрессора. Если человек все равно продолжает вести себя агрессивно, вы имеете полное право выйти из разговора или даже встать и уйти. Удерживать вас против вашей воли никто не имеет права.  ✅ Научитесь отказываться без извинений.  Фразы вроде: 🔹️ "Не думаю, что мне это нужно",  🔹️ "Мне это не интересно",  🔹️ "Это не то, что я хотел(а) бы делать"... и им подобные  - это вполне вежливая форма отказа, которая четко разъясняет вашу позицию в любом вопросе.  Научитесь также в отдельных случаях применять категоричное и сухое "Нет&qu

Довольно часто я замечаю, как люди употребляют слово "трансформация" в статусах или комментариях в фейсбуке по поводу и без. Иногда это выглядит вполне безобидно, но нередко - довольно забавно. Человек использует модный (увы, это дань моде - использовать популярные слова) термин, не всегда до глубины понимая суть и не видя разницы. Поэтому, чтобы внести ясность, очень кратко, но очень просто расскажу, что такое кризис и почему не всякий  кризис есть трансформация. Каждый из нас в течение своей жизни уже проходил определенные кризисы, даже не догадываясь об этом: кризис новорожденности, кризис одного года, кризис трех лет, подростковый кризис, многие уже прошли кризис среднего возраста, но и он еще не последний. В психологии кризис определяется как тяжелое состояние, вызванное какой-либо причиной, либо как резкое изменение статуса личной (персональной) жизни.  Какими бы жизненными обстоятельствами ни был вызван кризис, он затрагивает наиболее значимые, фундаментальные потребно