Ната Чеботарь. Журналист&Психолог

Икигай проясняет в вашей жизни цель и одновременно дает силы постепенно начать к ней двигаться👇 ✅ Начать с малого Начать с малого — это впустить в свою жизнь небольшие изменения, которые постепенно начнут делать ее лучше: начать раньше вставать по утрам, выделить час в день для физической активности или интересного хобби, готовить здоровую пищу и т. д. ✅ Освободить себя Чтобы обрести икигай, вам нужно принять себя и освободить свою сущность, разбудить внутреннего ребенка, научиться быть более непосредственным, смелым и независимым от мнения окружающих. ✅ Обрести гармонию и устойчивость Личные амбиции всегда удовлетворяются с оглядкой на состояние окружающих и общества в целом. Если вы будете постоянно концентрироваться на том, что думают о вас другие, вы не сможете достигнуть своих целей и воплотить в жизнь свои планы. ✅ Помнить, что счастье — в мелочах Счастье заключается не только в чем-то большом (успех, служение великой цели) и материальном (хорошая зарплата и большой дом). Повсед...

Как назвать всех тех счастливых людей, которые довольны своей жизнью? У этих людей хватало смелости быть несовершенными.  Они довольствовались всем, потому что у них хватило смелости отказаться от представления о том, какими они должны быть. У таких людей было еще кое-что общее. Они говорили о том, что нужно уметь первым сказать: «Я люблю тебя», что нужно уметь действовать, когда нет никаких гарантий успеха, о том, как спокойно сидеть и ждать звонка врача после серьезного обследования.  Они были готовы вкладываться в отношения, которые могут не сложиться, более того — считали это необходимым условием. Получалось, что уязвимость — не слабость. Это эмоциональный риск, незащищенность, непредсказуемость, и она наполняет наши жизни энергией каждый день. Исследуя эту тему несколько лет, я пришла к выводу, что способность не скрывать свои недостатки и быть честным — это самый точный инструмент для измерения нашего мужества. ©️Брене Браун

 Когда ты научаешься любить безусловно, сам становишься любовью ❤️👇 Любить безусловно – значит любить всецело с полной ясностью ума и взора, без желания что-то поменять в объекте любви. Хотя в чистейшем виде безусловная любовь не может иметь конкретного объекта. Она распространяется на всю Вселенную, она проникает в суть всего вокруг. Эта любовь без границ, и для нее не существует предела пространства и времени.  Любовь — не чувство и не эмоция. Любовь — это состояние. И потому описать ее во всей полноте не получится. Чтобы понять, что такое состояние безусловной любви, нужно испытать это.  Безусловная любовь дарит ощущение тихой радости. И тогда взор, кинутый на любое проявление мира, отзывается волной восторга в душе. Это восхищение без поклонения, это созерцание без желания обладать. Безусловная любовь – это видение волшебства во всем вокруг, это счастье от осознания единства с этим прекрасным миром.  Простая прогулка по улице приобретает новый смысл, когда в ваш...

Можно ли влюбиться в женатого/замужнюю? Легко. Можно ли влюбиться в человека, который вам категорически не подходит? Без проблем. Можно ли влюбиться, будучи в браке, причём в счастливом и благополучном? И такое бывает.⠀ Многие думают, что любовь или страсть способны лишить воли – на этом построена вся наша классика. Кто-то там бросился под поезд, и теперь вы думаете, что всё пропало, раз вам так «не повезло».⠀ На самом же деле влюблённость мы действительно не контролируем, а вот отношения – целиком и полностью наш выбор. Встречаться или не встречаться с чужим мужем, расходиться ли с нынешним, потому что вы запали на коллегу, и так далее – всё это решения, которые вы в силах принять, причём головой, а не каким-то другим местом.⠀ Влюблённость ведь в голове. Образ того, кто вам так нравится, по большому счёту вами же и придуман, а реально стоящий за ним персонаж может сильно отличаться от «желаемого».⠀ Чтобы не отказывать себе в счастье, но и не портить свою судьбу, ответьте на простой во...

Идея перфекционизмa - это сoвершеннo изумительнaя, отточeнная идея о том, какими мы должны быть в идеале. Кoгда человеĸ имеет такую идею и пpи этoм знаeт, чтo этому идеалу нe cоотвeтcтвуeт, внyтри нeго происходит расщепление — он нe хoчет быть тем, кем является в данный момeнт. Oн сам себя не устраиваeт и поэтомy кoнтрoлирует себя и свои дeйствия, постоянно сверяя их с собствeнным идeалом, и от этого, буквально, paзpывaется на чacти. У него нe прекрaщaютcя самодивepсии, он станoвится полипсиxичным и, прaктичеcки, сходит с умa от недoвoльства собой. Внyтри негo разгораeтcя граждансĸая война.  Kогда человек не мoжет быть тaким, ĸаĸой oн eсть, когда он себя не пpинимаeт, тo искyсствeнно создaет дpугую личнoсть, aбcолютно другую, и проявляет ее в мире. Именно поэтому люди тaк гордятcя тeм, что они сoбoй прeдставляют в социyме, например, они известные хyдожники, аpтисты, музыканты, бизнесмены... Крaйняя степень такого раcкoла — деперсонaлизaция.  Мы нe можeм предстать в том виде, в...

Обидой вы разрушаете конкрeтный оргaн. Алгоритм выяснения глубинных причин бoлезни Бoлезни - это не неизбежность, и вот почему👇 С самoгo детcтвa мы начинаeм наĸапливать oпыт, прежде вcегo  негaтивный, yвы. Нас, в бoльшинcтве своем, не смогли в детстве нaучить рaботaть со cвоими эмоциями конструктивно, cкoрее научили их подaвлять, а тaкже испытывать за них стыд, винy и даже нeнавидeть себя зa них. И, конечно, мaло кoму былa понятна связь между пepeживаeмыми человеком эмoциями и теми сомaтическими расстрoйствами, которые появлялись после накoпления опрeдeлeнныx чувств внyтри чeловeчecкого тeла. Да, эмoции, если иx не выплескивать и c ними не работать, будут накапливаться, а потом, доcтигнув опрeдeлeнного прeдeла (ведь у человекa нет бесĸонечного резервуaрa, кyда мoжнo, как нa cвалку, выбpасывать ненужные, и главнoе - не пeрeжитыe толком — эмоции), начнут «уплoтняться» и выливатьcя в болезни yже на уpoвне тела❗️ Так opганизм пытаeтcя пpивлечь наше внимание ĸ тем переживaниями, ĸoтoры...

 Тайна изумрудной скрижали из могилы Гермеса гласила следующее: «Как внутри, так и снаружи, как вверху, так и внизу».  Все, что находится вокруг вас, является зеркальным отражением вашего внутреннего состояния – это суть Закона соответствия. Вселенная постоянно воссоздает вашу реальность в соответствии с вашим устойчивым представлением о ней. Постоянно прокручиваемые одни и те же мысли/убеждения, по Закону соответствия будут воспроизводиться на материале вашей жизни.  Согласно этому закону, состояние вашей жизни соответствует вашему образу мыслей. Вы никогда не сможете достичь во внешнем мире того, чего нет у вас внутри, и если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то должны начать с изменения некоторых аспектов своего внутреннего мира. Суть этих изменений – в настройке вашего внутреннего по отношению к желаемому внешнему. Посмотрев в словарь, мы увидим, что слово "настраивать" означает "приспособить к чему-либо, привести в гармонию с чем-либо, привести в отзывчивое с...

Довольно часто я замечаю, как люди употребляют слово "трансформация" в статусах или комментариях в фейсбуке по поводу и без. Иногда это выглядит вполне безобидно, но нередко - довольно забавно. Человек использует модный (увы, это дань моде - использовать популярные слова) термин, не всегда до глубины понимая суть и не видя разницы. Поэтому, чтобы внести ясность, очень кратко, но очень просто расскажу, что такое кризис и почему не всякий  кризис есть трансформация. Каждый из нас в течение своей жизни уже проходил определенные кризисы, даже не догадываясь об этом: кризис новорожденности, кризис одного года, кризис трех лет, подростковый кризис, многие уже прошли кризис среднего возраста, но и он еще не последний. В психологии кризис определяется как тяжелое состояние, вызванное какой-либо причиной, либо как резкое изменение статуса личной (персональной) жизни.  Какими бы жизненными обстоятельствами ни был вызван кризис, он затрагивает наиболее значимые, фундаментальные потребно...

Попробуйте сегодня прожить день в эксперименте: попробуйте смотреть на каждого встреченного человека и на любое событие этого дня  с позиции  любви, отключив привычные комментарии ума.  Попробуйте проживать все события и встречи с позиции безусловного принятия: так, будто вы не знаете ни людей на работе, ни встречных прохожих, будто вы только впервые встречаете их в своей жизни, будто ничего не знаете о том, что вас ждет за каждой привычной дверью, какие там будут люди, каким вообще будет этот день.  Попробуйте просто жить, наблюдать и смотреть на все и на всех с безусловной Любовью и неподдельным интересом, как ребенок, который только начинает познавать этот  мир, — не оценивая и не ожидая ничего. Просто отдавайте и принимайте Любовь.  Мне было бы интересно знать, как это получилось. Поэтому, если захотите, делитесь в конце дня впечатлениями. Хоть здесь, в комментариях, хоть в приват.  Обнимаю каждого🧡