Икигай: пять принципов счастья по-японски

Икигай проясняет в вашей жизни цель и одновременно дает силы постепенно начать к ней двигаться👇

✅ Начать с малого

Начать с малого — это впустить в свою жизнь небольшие изменения, которые постепенно начнут делать ее лучше: начать раньше вставать по утрам, выделить час в день для физической активности или интересного хобби, готовить здоровую пищу и т. д.

✅ Освободить себя

Чтобы обрести икигай, вам нужно принять себя и освободить свою сущность, разбудить внутреннего ребенка, научиться быть более непосредственным, смелым и независимым от мнения окружающих.

✅ Обрести гармонию и устойчивость

Личные амбиции всегда удовлетворяются с оглядкой на состояние окружающих и общества в целом. Если вы будете постоянно концентрироваться на том, что думают о вас другие, вы не сможете достигнуть своих целей и воплотить в жизнь свои планы.

✅ Помнить, что счастье — в мелочах

Счастье заключается не только в чем-то большом (успех, служение великой цели) и материальном (хорошая зарплата и большой дом). Повседневное счастье состоит из мелочей: вкусного завтрака, солнечного утра, возможности сходить на школьный концерт ребенка или вечерней велосипедной прогулки. 

✅ Научиться быть в Здесь и Сейчас

Поток или «нахождение здесь и сейчас» — это состояние, когда человек настолько вовлечен в свою деятельность, что все остальное для него теряет значимость. Он находит удовольствие в работе, и она становится не средством достижения цели, а самоцелью. 

Источник: интернет

Для бóльшего погружения в понимание сути "быть здесь и сейчас" лично от себя очень рекомендую почитать Экхарта Толле: "The power of now" ("Сила настоящего момента"), "Тишина говорит" и "Новая земля".