Каждый раз, когда вы испытываете какую то отрицательную эмоцию (тревогу, беспокойство, обиду, раздражение, ярость, гнев) или когда вы просто чем-то сильно расстроены, спросите себя: чего я на самом деле боюсь? И назовите свой страх "по имени".
Сигнальные маячки:
✴️ Если вы чувствуете обиду, то боитесь, что другие люди вас отвергнут, оставят в одиночестве, признают в вас чужака, изгонят из своего общества.
Также вы боитесь оказаться никчемным, несостоятельным, ненужным обществу, лишиться ощущения собственной значимости, самоценности.
✴️ Если вы чувствуете раздражение, то боитесь, что кто-то подчинит вас себе, вторгнется на вашу территорию, завоюет вас, отнимет вашу силу, лишит вас права на свою собственную жизнь.
✴️ Если вы чувствуете гнев, злость, то боитесь, что кто-то лишит вас всего, что для вас важно, а может, даже морально уничтожит вас, если вы немедленно не прибегнете к нападению в целях самозащиты.
✴️ Если вы чувствуете уныние, подавленность, то боитесь, что будете наказаны или осмеяны за ошибки и промахи.
✴️ Если вы чувствуете тревогу, беспокойство, то боитесь, что не справитесь с чем-то важным или спасуете перед обстоятельствами, которые бросают вам вызов.
Чем я могу вам помочь, как консультант, и что не всегда смогут сделать для вас друзья и близкие (если они не специалисты) - помочь распознать и посмотреть в глаза своему страху, признать его, принять и научиться его контролировать, преодолевать и в конце концов трансформировать себе во благо. Есть множество специальных рабочих техник и инструментов для этого. Обращайтесь 📲 📧 📨
Комментарии
Отправить комментарий