Ната Чеботарь. Журналист&Психолог

Оно поможет вам найти главные ресурсы, чтобы двигаться вперед и достигать своих целей. Вам понадобится всего 10-15 минут.  Инструменты: ручка и лист бумаги. Начинаем 🤗 Представьте, что у вас в руках не ручка, а волшебная палочка, при помощи которой возможно все: убрать преграду со своего пути, исполнить любое желание. Напишите с помощью своей "волшебной палочки" сказку о себе, где вы — главный герой, который прошел множество испытаний, но все-таки нашел свой Путь. Путь к себе-настоящему, к своему призванию, предназначению, самореализации. И, конечно же, к своей счастливой жизни, полной гармонии.  В метафорической форме опишите преграды, которые вам пришлось преодолеть. Опишите способы, которыми удалось всё решить, пусть даже эти способы волшебные, но ведь вы — в сказке, а значит, и решить тут можно любую проблему.  Опишите, какие эмоции вы испытывали, когда каждая из преград исчезала с вашего пути? Задействуйте для описания все органы, представьте: что вы видели, слышали...

Эффект текущего момента (эффект переоценки скидок/наград) — это когнитивное искажение, которое заставляет переоценивать свои силы и возможности и жить только сегодняшним днем, тяготеть к наслаждению немедленно, а также игнорировать перспективы. ☝️ В качестве примеров здесь можно привести покупку ненужной вещи, зато по скидке, и похудение "к лету", "с понедельника". Исследуя этот эффект, американские ученые предложили испытуемым выбрать один из продуктов: полезный фрукт сейчас или вкусную шоколадку через 2 недели. Более 70% испытуемых выбрали полезный вариант. Но когда условия изменили на сейчас, то большинство остановили выбор на шоколадке. ☝️ Причина в том, что наш мозг не отождествляет настоящее "Я" и будущее. Поэтому люди могут бесконечно строить планы, которые так и останутся планами и никогда не воплотятся в жизни. 👍 Чтобы не столкнуться с этим эффектом, нужно ставить перед собой четкие и выполнимые задачи. Также важно не зацикливаться на проблеме, а...

 Понять, что существует проблема, можно по следующим симптомам: ✔️ Навязчивые мысли Размышления о проблеме занимают минимум 1 час каждый день и это длится не первую неделю. Навязчивые мысли отнимают время, ухудшая при этом качество жизни; ✔️ Апатия Больше нет интереса ни к работе, ни к хобби, ни к личной жизни; ✔️ Социальная изоляция  Если вы не помните, когда в последний раз выходили из дома или говорили с близкими, то стоит задуматься; ✔️ Бесконтрольные эмоции Эмоции бросает из крайности в крайность и часто это происходит внезапно и без видимых причин. Особенно тревожный признак, если чувства имеют выраженную агрессивную окраску; ✔️ Бег по кругу Сюжеты жизни как заезженная пластинка, и вы ничего не можете изменить; ✔️ Фобии  Особенно, если они влияют на качество жизни; ✔️ Жизненные потрясения Справиться самому бывает сложно и совсем не зазорно просить помощи; ✔️ Отношения с родителями Влияние детских травм, страхов, навязанных родителями, стереотипы и ограничивающие убе...

Первое, что бросается в глаза, когда смотришь на здоровые отношения, – это значительная самодостаточность партнеров. В них нет собственничества, но есть доверие. Партнеры уважают и восхищаются друг другом, а не используют для удовлетворения собственных нужд.  В противовес невротическому «я не могу без тебя жить», зрелая любовь говорит: «я проживу без тебя и даже смогу быть счастливым, но я люблю тебя и хочу быть рядом с тобой».  Автор: Екатерина Гончарук Полный текст на сайте «Вестника Психологии»: http://amp.gs/jjBGw

Однажды, когда я работала в женском журнале, мне дали тему: "Зачем люди звонят своим бывшим?" Полазив по форумам в поисках обсуждений на эту тему, я нашла множество причин, которые, так или иначе, приводят мужчины и женщины, оправдывая свои звонки бывшим партнерам: от «просто захотелось поговорить» до «соскучился/лась». Но, задавшись целью все-таки эти причины систематизировать, я свела их к пяти основным причинам. Итак, если тебе звонит твой бывший, то, вероятнее всего, ему очень хочется: 🎯 Секса без обязательств; 🎯 Напомнить о себе и похвастать своими успехами; 🎯 Услышать, что у тебя в жизни не все гладко и спокойно (и этому порадоваться); 🎯 Банально: одолжить денег; 🎯 Попытаться вернуть отношения. Статью я, конечно, написала. Провела даже свой опрос среди смелых))  Причины, кстати, перечислены именно в том порядке, в каком они чаще всего встречались на более чем десятке просмотренных форумах. При этом слова, которые выбираются для оправдания звонка, могут действительн...

В жизни нет ничего сложного. Существование – это не головоломка, но человеческий ум настолько любит все усложнять, что превращает простые и ясные вещи в сложные и запутанные. Жизнь проста и бесхитростна, и именно поэтому вы не можете достичь ее сути, именно поэтому вы не способны проживать жизнь правильно. Если бы жизнь была сложной, тогда ум справился бы с этой проблемой, он нашел бы способ ее разрешить.  Существование находится прямо перед вами, но вы ищете его где-то в другом месте. Вашему эго не интересно искать то, что у него под носом. Оно спрашивает: что за радость искать то, что рядом? Идея достичь того, что уже есть, не впечатляет его. Заполучить то, чего у него нет, – вот вызов для эго. Эго имеет привычку превращать самые простые вещи в наисложнейшие проблемы, и как только ему удается запутать все по-своему, оно воспринимает эту ситуацию как вызов, как цель, которую необходимо достичь.  И тогда вы вовлекаетесь в решение проблемы, которую сами же и создали.  Но п...

 Эффект Барнума-Форера — это когнитивная предвзятость. Когда человек убежден, что какая-то информация очень точно его описывает, то даже если она является  обобщенной, расплывчатой и применимой ко множеству других, он все равно будет воспринимать ее как достоверную. ☝️ Характерно, что эффект Барнума-Форера срабатывает только на положительных утверждениях. ☝️ Он хорошо объясняет, почему люди склонны верить псевдонаукам (астрологии, эзотерике, хиромантии и т.д.). Эффект назван в честь американского шоумена Финеаса Барнума, знаменитого своими выступлениями, построенными на психологических манипуляциях. Ему приписывают фразу “У нас есть что-нибудь для каждого”, которая очень хорошо характеризует эту когнитивную предвзятость. Предположительно, эффект именем Барнума назвал психолог Пол Мил. Что касается Бертрама Форера, то этот доктор подтвердил действие эффекта своими исследованиями. Исследования не единожды повторяли и всегда получали стабильный результат. Эффект Барнума-Форера мо...