К основному контенту

Как понять, что стóит обратиться к психологу? 🤔

 Понять, что существует проблема, можно по следующим симптомам:

✔️ Навязчивые мысли

Размышления о проблеме занимают минимум 1 час каждый день и это длится не первую неделю. Навязчивые мысли отнимают время, ухудшая при этом качество жизни;

✔️ Апатия

Больше нет интереса ни к работе, ни к хобби, ни к личной жизни;

✔️ Социальная изоляция 

Если вы не помните, когда в последний раз выходили из дома или говорили с близкими, то стоит задуматься;

✔️ Бесконтрольные эмоции

Эмоции бросает из крайности в крайность и часто это происходит внезапно и без видимых причин. Особенно тревожный признак, если чувства имеют выраженную агрессивную окраску;

✔️ Бег по кругу

Сюжеты жизни как заезженная пластинка, и вы ничего не можете изменить;

✔️ Фобии 

Особенно, если они влияют на качество жизни;

✔️ Жизненные потрясения

Справиться самому бывает сложно и совсем не зазорно просить помощи;

✔️ Отношения с родителями

Влияние детских травм, страхов, навязанных родителями, стереотипы и ограничивающие убеждения;

✔️ Поиск себя

Ответы на многие вопросы легче и быстрее найти со специалистом;

✔️ "Стыдная" тематика

Не все можно обсудить с близкими. Но многие проблемы требуют внимания и проработки.

И главное, запомните: обращаться за помощью — это нормально!🤗


#арт_терапия

#ЕленаТарарина



Ярлыки:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Что такое вторичная выгода от зависимости и что с ней делать

Если спросить у наркозависимого или злоупотребляющего алкоголем человека, зачем он употребляет наркотики или пьет, то подавляющее большинство ответов будет «ради кайфа». Парадокс в том, что кайф от употребления наркотиков или алкоголя проходит довольно быстро. Например, при героиновой наркомании кайф снижается до минимума или вообще исчезает за период, в среднем, от полугода до трех лет употребления. А это значит, что человек, употребляющий наркотики или алкоголь, когда кайфа уже давно нет, делает это совсем по другим причинам. Хотя сам этого и не понимает. И для прекращения употребления и начала стабильной трезвости важно понимать эти причины и работать с ними. Кстати, такой же подход верен и для нехимических зависимостей, например, игромании. В этой статье, подготовленной специалистами Украинского института практической аддиктологии, мы рассмотрим некоторые социальные причины употребления наркотиков, алкоголя, а также игромании, то есть попытаемся простыми словами разъяснить так
Отправить комментарий
Далее...

Как расставаться, не сломав психику себе и бывшему партнеру

Завершение отношений – болезненная тема. Из-за страха и боязни финала очень часто на практике я сталкиваюсь с тем, что, казалось бы, взрослые люди всячески избегают принятия важных решений. Предпочитают терпеть ради детей. Или выбирают холодную войну, а в воздухе висит леденящее молчание и безразличие. Обстановка постепенно все равно накаляется. И рано или поздно все же приходится расставлять все точки над i . Поэтому предлагаю пройтись по важным пунктам, на которые обязательно стоит обратить внимание, если у вас назрела объективная необходимость завершить отношения с партнером. Что делать, а чего не делать? Итак, чтобы сохранить свое психическое здоровье, здравый рассудок, выйти из отношений так, чтобы в будущем не столкнуться с крахом новых, избежать развития травм и необходимости их прорабатывать с терапевтом, не стоит всячески избегать принятия взрослых решений. Когда спасать уже нечего, а есть только страх новой жизни, новых обстоятельств и смены привычной картины мира очень
Отправить комментарий
Далее...

Просто о сложном: Восемь источников психосоматических заболеваний

В моих арт-терапевтических практиках, прорабатывая текущие состояния и анализируя чувства клиента, мы довольно часто касаемся телесных ощущений. Как правило, чаще всего это не про удовольствие, а про "болит". И довольно часто - "болит без причины". Поскольку я имею дело в большинстве своем с образованными и грамотными людьми, то популярное нынче слово  "психосоматика" не только у них на слуху, но они им весьма активно пользуются и сразу находят "объяснение" своим недомоганиям: "Это психосоматика". И говорят это так просто, будто: "Это прыщ, само пройдет". Дорогие мои, психосоматика "сама" не проходит. И не возникает за пять минут и даже не за полчаса. То, что вы с легкостью называете "психосоматикой", чаще всего незаметно, неосознанно, накапливается годами. И это не явление - это процесс.  При общении с моими клиентами, я всегда стараюсь дать хотя бы минимальные разъяснения о механизме психосоматики, чтобы
Отправить комментарий
Далее...