Эффект текущего момента (эффект переоценки скидок/наград) — это когнитивное искажение, которое заставляет переоценивать свои силы и возможности и жить только сегодняшним днем, тяготеть к наслаждению немедленно, а также игнорировать перспективы.
☝️ В качестве примеров здесь можно привести покупку ненужной вещи, зато по скидке, и похудение "к лету", "с понедельника".
Исследуя этот эффект, американские ученые предложили испытуемым выбрать один из продуктов: полезный фрукт сейчас или вкусную шоколадку через 2 недели. Более 70% испытуемых выбрали полезный вариант. Но когда условия изменили на сейчас, то большинство остановили выбор на шоколадке.
☝️ Причина в том, что наш мозг не отождествляет настоящее "Я" и будущее. Поэтому люди могут бесконечно строить планы, которые так и останутся планами и никогда не воплотятся в жизни.
👍 Чтобы не столкнуться с этим эффектом, нужно ставить перед собой четкие и выполнимые задачи. Также важно не зацикливаться на проблеме, а перестать думать о ней и сразу переходить к решению.
👍 Постарайтесь не отождествлять себя сегодняшнего с собой завтрашним. Представьте, что завтра это будете не вы, а другой человек, и ваше дело никто, кроме вас, не сделает. Делайте задуманное сейчас и не откладывайте на потом. Это иногда сложно, но значительно облегчает жизнь.
#АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #ЕленаТарарина
Комментарии
Отправить комментарий