Сказкотерапевтическое упражнение "Я все могу"

Оно поможет вам найти главные ресурсы, чтобы двигаться вперед и достигать своих целей.

Вам понадобится всего 10-15 минут. 

Инструменты: ручка и лист бумаги.

Начинаем 🤗

Представьте, что у вас в руках не ручка, а волшебная палочка, при помощи которой возможно все: убрать преграду со своего пути, исполнить любое желание.

Напишите с помощью своей "волшебной палочки" сказку о себе, где вы — главный герой, который прошел множество испытаний, но все-таки нашел свой Путь. Путь к себе-настоящему, к своему призванию, предназначению, самореализации. И, конечно же, к своей счастливой жизни, полной гармонии. 

В метафорической форме опишите преграды, которые вам пришлось преодолеть. Опишите способы, которыми удалось всё решить, пусть даже эти способы волшебные, но ведь вы — в сказке, а значит, и решить тут можно любую проблему. 

Опишите, какие эмоции вы испытывали, когда каждая из преград исчезала с вашего пути? Задействуйте для описания все органы, представьте: что вы видели, слышали, обоняли? 

И вот вы там, где хотели быть. Идеальные место, время и обстоятельства. Опишите, что это за место? Как оно выглядит? Что вы здесь ощущаете?

В своей сказке вы можете описать помощников, полезные для вас предметы и свойства, образы. Отпустите свою фантазию на волю и позвольте руке писать. 

Когда сказка рассказана, спросите себя: 

✔️ О чем она для вас? 

✔️ Какие чувства пришли в процессе? 

✔️ Чему она учит? 

✔️ Что можно взять из нее в реальную жизнь? 

✔️ Какие 2 конкретных действия вы можете совершить уже сегодня, чтобы сказка стала явью? 

Не нужно бояться менять свою жизнь. Помните, что вы уже главный герой именно вашей жизни и ее историю пишете только вы!

#АртТерапия

#Сказкотерапия

#ЕленаТарарина 

#Психология