Оно поможет вам найти главные ресурсы, чтобы двигаться вперед и достигать своих целей.
Вам понадобится всего 10-15 минут.
Инструменты: ручка и лист бумаги.
Начинаем 🤗
Представьте, что у вас в руках не ручка, а волшебная палочка, при помощи которой возможно все: убрать преграду со своего пути, исполнить любое желание.
Напишите с помощью своей "волшебной палочки" сказку о себе, где вы — главный герой, который прошел множество испытаний, но все-таки нашел свой Путь. Путь к себе-настоящему, к своему призванию, предназначению, самореализации. И, конечно же, к своей счастливой жизни, полной гармонии.
В метафорической форме опишите преграды, которые вам пришлось преодолеть. Опишите способы, которыми удалось всё решить, пусть даже эти способы волшебные, но ведь вы — в сказке, а значит, и решить тут можно любую проблему.
Опишите, какие эмоции вы испытывали, когда каждая из преград исчезала с вашего пути? Задействуйте для описания все органы, представьте: что вы видели, слышали, обоняли?
И вот вы там, где хотели быть. Идеальные место, время и обстоятельства. Опишите, что это за место? Как оно выглядит? Что вы здесь ощущаете?
В своей сказке вы можете описать помощников, полезные для вас предметы и свойства, образы. Отпустите свою фантазию на волю и позвольте руке писать.
Когда сказка рассказана, спросите себя:
✔️ О чем она для вас?
✔️ Какие чувства пришли в процессе?
✔️ Чему она учит?
✔️ Что можно взять из нее в реальную жизнь?
✔️ Какие 2 конкретных действия вы можете совершить уже сегодня, чтобы сказка стала явью?
Не нужно бояться менять свою жизнь. Помните, что вы уже главный герой именно вашей жизни и ее историю пишете только вы!
#АртТерапия
#Сказкотерапия
#ЕленаТарарина
#Психология
Комментарии
Отправить комментарий