Ната Чеботарь. Журналист&Психолог

Оно поможет вам найти главные ресурсы, чтобы двигаться вперед и достигать своих целей. Вам понадобится всего 10-15 минут.  Инструменты: ручка и лист бумаги. Начинаем 🤗 Представьте, что у вас в руках не ручка, а волшебная палочка, при помощи которой возможно все: убрать преграду со своего пути, исполнить любое желание. Напишите с помощью своей "волшебной палочки" сказку о себе, где вы — главный герой, который прошел множество испытаний, но все-таки нашел свой Путь. Путь к себе-настоящему, к своему призванию, предназначению, самореализации. И, конечно же, к своей счастливой жизни, полной гармонии.  В метафорической форме опишите преграды, которые вам пришлось преодолеть. Опишите способы, которыми удалось всё решить, пусть даже эти способы волшебные, но ведь вы — в сказке, а значит, и решить тут можно любую проблему.  Опишите, какие эмоции вы испытывали, когда каждая из преград исчезала с вашего пути? Задействуйте для описания все органы, представьте: что вы видели, слышали, об

Эффект текущего момента (эффект переоценки скидок/наград) — это когнитивное искажение, которое заставляет переоценивать свои силы и возможности и жить только сегодняшним днем, тяготеть к наслаждению немедленно, а также игнорировать перспективы. ☝️ В качестве примеров здесь можно привести покупку ненужной вещи, зато по скидке, и похудение "к лету", "с понедельника". Исследуя этот эффект, американские ученые предложили испытуемым выбрать один из продуктов: полезный фрукт сейчас или вкусную шоколадку через 2 недели. Более 70% испытуемых выбрали полезный вариант. Но когда условия изменили на сейчас, то большинство остановили выбор на шоколадке. ☝️ Причина в том, что наш мозг не отождествляет настоящее "Я" и будущее. Поэтому люди могут бесконечно строить планы, которые так и останутся планами и никогда не воплотятся в жизни. 👍 Чтобы не столкнуться с этим эффектом, нужно ставить перед собой четкие и выполнимые задачи. Также важно не зацикливаться на проблеме, а

 Понять, что существует проблема, можно по следующим симптомам: ✔️ Навязчивые мысли Размышления о проблеме занимают минимум 1 час каждый день и это длится не первую неделю. Навязчивые мысли отнимают время, ухудшая при этом качество жизни; ✔️ Апатия Больше нет интереса ни к работе, ни к хобби, ни к личной жизни; ✔️ Социальная изоляция  Если вы не помните, когда в последний раз выходили из дома или говорили с близкими, то стоит задуматься; ✔️ Бесконтрольные эмоции Эмоции бросает из крайности в крайность и часто это происходит внезапно и без видимых причин. Особенно тревожный признак, если чувства имеют выраженную агрессивную окраску; ✔️ Бег по кругу Сюжеты жизни как заезженная пластинка, и вы ничего не можете изменить; ✔️ Фобии  Особенно, если они влияют на качество жизни; ✔️ Жизненные потрясения Справиться самому бывает сложно и совсем не зазорно просить помощи; ✔️ Отношения с родителями Влияние детских травм, страхов, навязанных родителями, стереотипы и ограничивающие убеждения; ✔️ Пои

Первое, что бросается в глаза, когда смотришь на здоровые отношения, – это значительная самодостаточность партнеров. В них нет собственничества, но есть доверие. Партнеры уважают и восхищаются друг другом, а не используют для удовлетворения собственных нужд.  В противовес невротическому «я не могу без тебя жить», зрелая любовь говорит: «я проживу без тебя и даже смогу быть счастливым, но я люблю тебя и хочу быть рядом с тобой».  Автор: Екатерина Гончарук Полный текст на сайте «Вестника Психологии»: http://amp.gs/jjBGw

Однажды, когда я работала в женском журнале, мне дали тему: "Зачем люди звонят своим бывшим?" Полазив по форумам в поисках обсуждений на эту тему, я нашла множество причин, которые, так или иначе, приводят мужчины и женщины, оправдывая свои звонки бывшим партнерам: от «просто захотелось поговорить» до «соскучился/лась». Но, задавшись целью все-таки эти причины систематизировать, я свела их к пяти основным причинам. Итак, если тебе звонит твой бывший, то, вероятнее всего, ему очень хочется: 🎯 Секса без обязательств; 🎯 Напомнить о себе и похвастать своими успехами; 🎯 Услышать, что у тебя в жизни не все гладко и спокойно (и этому порадоваться); 🎯 Банально: одолжить денег; 🎯 Попытаться вернуть отношения. Статью я, конечно, написала. Провела даже свой опрос среди смелых))  Причины, кстати, перечислены именно в том порядке, в каком они чаще всего встречались на более чем десятке просмотренных форумах. При этом слова, которые выбираются для оправдания звонка, могут действительн

В жизни нет ничего сложного. Существование – это не головоломка, но человеческий ум настолько любит все усложнять, что превращает простые и ясные вещи в сложные и запутанные. Жизнь проста и бесхитростна, и именно поэтому вы не можете достичь ее сути, именно поэтому вы не способны проживать жизнь правильно. Если бы жизнь была сложной, тогда ум справился бы с этой проблемой, он нашел бы способ ее разрешить.  Существование находится прямо перед вами, но вы ищете его где-то в другом месте. Вашему эго не интересно искать то, что у него под носом. Оно спрашивает: что за радость искать то, что рядом? Идея достичь того, что уже есть, не впечатляет его. Заполучить то, чего у него нет, – вот вызов для эго. Эго имеет привычку превращать самые простые вещи в наисложнейшие проблемы, и как только ему удается запутать все по-своему, оно воспринимает эту ситуацию как вызов, как цель, которую необходимо достичь.  И тогда вы вовлекаетесь в решение проблемы, которую сами же и создали.  Но помните: если б