Опросник от #Михаила Лабковского
Чтобы понять, каковы ваши текущие ощущения, попробуйте честно ответить на вопросы, чтобы проанализировать, что вы действительно чувствуете и что с вами сейчас происходит:⠀
✳️ Мне очень сложно заставить себя начать работать (что-то делать по дому, ухаживать за ребенком и т.д.).⠀
✳️ Я постоянно ловлю себя на мысли, что делаю все впустую.⠀
✳️ Я уже не испытываю радости при завершении труда (например, сдав отчет или доклад, убрав квартиру, приготовив еду, создав произведение).⠀
✳️ У меня есть ощущение, что я – это не я. Как будто я проживаю чужую жизнь, чувствую себя другим человеком (деперсонализация).⠀
✳️ То, что раньше меня мотивировало, уже не работает.
✳️ Я замечаю, что стал(а) хуже выполнять свою работу (заниматься своей деятельностью).⠀
✳️ Я стал(а) хуже и острее реагировать на критику в свой адрес – или, напротив, любая оценка моих действий, даже положительная, вдруг стала мне безразлична.⠀
✳️ Я чувствую, что мне приходится делать больше, чем позволяет мой запас сил.⠀
✳️ Я ощущаю, как будто события в моей жизни не совсем реальны, они происходят как бы во сне или будто я смотрю кино. Я уже не чувствую их важности для себя (дереализация).⠀
✳️ Меня сопровождает чувство пустоты, которое накатывает на меня время от времени.⠀
Даже если вы набрали всего 1 балл, необходимо скорее выяснить, как это проявляется в вашей жизни и что с вами происходит. Возможно, вам необходима консультация специалиста помогающей профессии.
Комментарии
Отправить комментарий