Симптомы психологического стресса. Проверьте себя

🚩 Постоянная раздражительность при общении с людьми. Не имеет значения - близкие или посторонние.

🚩 Чувство, что вы неуспешны в повседневных заботах и делах.

🚩 Потеря интереса к жизни.

🚩 Постоянный или периодически возникающий страх заболеть.

🚩 Постоянное ожидание неудачи, провала, краха.

🚩 Чувство "Я плохой/плохая". Ненависть к себе. Аутоагрессия.

🚩 Трудности с принятием решений.

🚩 Чувство: "Моя внешность непривлекательна".

🚩 Потеря интереса к другим людям.

🚩 Постоянное чувство еле сдерживаемого гнева или ярости.

🚩 Чувства: "Меня никто не любит". "Меня все не любят". "Все вокруг враги". "Все хотят причинить мне боль". "Все издеваются надо мной", т.д.

🚩 Утрата чувства юмора, способности смеяться.

🚩 Безразличие ко всему - работе, семье, домашним делам.

🚩 Страх перед будущим. Страх перед собственной несостоятельностью.

🚩 Чувство, что никому нельзя доверять.

🚩 Пониженная способность к концентрации.

🚩 Неспособность завершить одно дело, прежде чем начать другое.

🚩 Страх перед уединением. Сильный страх замкнутых или открытых пространств.

И даже это - не все🤷‍♀️

Что такое вторичная выгода от зависимости и что с ней делать

Если спросить у наркозависимого или злоупотребляющего алкоголем человека, зачем он употребляет наркотики или пьет, то подавляющее большинство ответов будет «ради кайфа». Парадокс в том, что кайф от употребления наркотиков или алкоголя проходит довольно быстро. Например, при героиновой наркомании кайф снижается до минимума или вообще исчезает за период, в среднем, от полугода до трех лет употребления. А это значит, что человек, употребляющий наркотики или алкоголь, когда кайфа уже давно нет, делает это совсем по другим причинам. Хотя сам этого и не понимает. И для прекращения употребления и начала стабильной трезвости важно понимать эти причины и работать с ними. Кстати, такой же подход верен и для нехимических зависимостей, например, игромании. В этой статье, подготовленной специалистами Украинского института практической аддиктологии, мы рассмотрим некоторые социальные причины употребления наркотиков, алкоголя, а также игромании, то есть попытаемся простыми словами разъяснить так

Далее...

Как расставаться, не сломав психику себе и бывшему партнеру

Завершение отношений – болезненная тема. Из-за страха и боязни финала очень часто на практике я сталкиваюсь с тем, что, казалось бы, взрослые люди всячески избегают принятия важных решений. Предпочитают терпеть ради детей. Или выбирают холодную войну, а в воздухе висит леденящее молчание и безразличие. Обстановка постепенно все равно накаляется. И рано или поздно все же приходится расставлять все точки над i . Поэтому предлагаю пройтись по важным пунктам, на которые обязательно стоит обратить внимание, если у вас назрела объективная необходимость завершить отношения с партнером. Что делать, а чего не делать? Итак, чтобы сохранить свое психическое здоровье, здравый рассудок, выйти из отношений так, чтобы в будущем не столкнуться с крахом новых, избежать развития травм и необходимости их прорабатывать с терапевтом, не стоит всячески избегать принятия взрослых решений. Когда спасать уже нечего, а есть только страх новой жизни, новых обстоятельств и смены привычной картины мира очень

Далее...

Просто о сложном: Восемь источников психосоматических заболеваний

В моих арт-терапевтических практиках, прорабатывая текущие состояния и анализируя чувства клиента, мы довольно часто касаемся телесных ощущений. Как правило, чаще всего это не про удовольствие, а про "болит". И довольно часто - "болит без причины". Поскольку я имею дело в большинстве своем с образованными и грамотными людьми, то популярное нынче слово "психосоматика" не только у них на слуху, но они им весьма активно пользуются и сразу находят "объяснение" своим недомоганиям: "Это психосоматика". И говорят это так просто, будто: "Это прыщ, само пройдет". Дорогие мои, психосоматика "сама" не проходит. И не возникает за пять минут и даже не за полчаса. То, что вы с легкостью называете "психосоматикой", чаще всего незаметно, неосознанно, накапливается годами. И это не явление - это процесс. При общении с моими клиентами, я всегда стараюсь дать хотя бы минимальные разъяснения о механизме психосоматики, чтобы

Далее...

Ната Чеботарь. Журналист&Психолог

Поиск по этому блогу