К основному контенту

Научитесь уходить вовремя

Если вы слишком долго засиживаетесь на работе, которая вас больше не заряжает ни материально, ни эмоционально, то вы спускаете все свои силы на ветер, истощаетесь, опустошаете себя, лишаете жизненных сил и сами перекрываете себе кислород. В таком состоянии  даже солнце, птицы, небо, цветы и прочие волшебные вещи рано или поздно перестают вас радовать и помогать выбираться из кризиса. Или вы поменяете работу, или доведете себя до невроза - другого выхода из этой ситуации нет. В один прекрасный момент вы поймете, что вам уже не помогают ни духовные практики, ни саморегуляция, ни самоуговоры "потерпеть еще немного". Бегите, иначе финал будет очень грустным или даже болезненным. Иногда в нефигуральном смысле, когда психосоматика либо случайно "сломает" вам ногу, чтобы вы в буквальном смысле не могли ходить на нелюбимую работу, либо "наградит" такими проблемами с ЖКТ, когда у вас просто скрутит кишечник или поджелудочную, и тогда вам тоже придется оставаться дома и лечиться. Но это не самые страшные варианты, могут быть и страшнее. Так что научитесь уходить вовремя из мест, которые вас разрушают, не затягивайте.

С нересурсными отношениями, кстати, точно так же - если не чинятся отношения, бегите, не ждите, когда вслед за ними начнете ломаться и вы.



Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Добро пожаловать в мой блог «Журналист&Психолог»

Меня зовут Ната Чеботарь, я журналист с 20-летним стажем, автор текстов,  сертифицированный арт-терапевт и консультант Европейского центра лечения наркомании и алкоголизма «ADOMED-MOLDOVA» (Кишинев). Я здесь, чтобы помочь сделать чью-то жизнь легче. Но начну сначала. Почему «на старости лет» психология? Потому что когда-то, почти 20 лет назад, стоя с документами перед входом в университет, я никак не могла выбрать между романтикой, которую, как мне тогда казалось, сулила мне журналистика, и рутиной, которую гарантировала психология. Поэтому решительно и, наверное, осознанно подалась на журфак. Жалею ли? Возможно, жалею о потерянном времени, но не о том колоссальном опыте, который дала мне моя профессия журналиста. Любимая профессия, что немаловажно. В конце концов, на сегодняшний день я достаточно известный (пусть и в узких кругах) журналист и писатель, меня читают, некоторые уважают, некоторые даже любят и прислушиваются и даже считают экспертом, о чем говорить не скромно, но прия...

Немного про когнитивную предвзятость

 Эффект Барнума-Форера — это когнитивная предвзятость. Когда человек убежден, что какая-то информация очень точно его описывает, то даже если она является  обобщенной, расплывчатой и применимой ко множеству других, он все равно будет воспринимать ее как достоверную. ☝️ Характерно, что эффект Барнума-Форера срабатывает только на положительных утверждениях. ☝️ Он хорошо объясняет, почему люди склонны верить псевдонаукам (астрологии, эзотерике, хиромантии и т.д.). Эффект назван в честь американского шоумена Финеаса Барнума, знаменитого своими выступлениями, построенными на психологических манипуляциях. Ему приписывают фразу “У нас есть что-нибудь для каждого”, которая очень хорошо характеризует эту когнитивную предвзятость. Предположительно, эффект именем Барнума назвал психолог Пол Мил. Что касается Бертрама Форера, то этот доктор подтвердил действие эффекта своими исследованиями. Исследования не единожды повторяли и всегда получали стабильный результат. Эффект Барнума-Форера мо...

Инструкция, как вернуть себе эмоциональную стабильность

 Когда эмоции накрывают💥⚡️ Самая короткая инструкция, как вернуть себе эмоциональную стабильность: 🌬 Дышать медленно и глубоко животом. Вдох через нос на 3 счета. Выдох – на 6 (можно сложив губы трубочкой). ☕️ Вместе с дыханием максимально замедлиться самим. Тепло, носочки, теплый плед, сладкий чай. 👉 Вернуться в настоящий момент. Смотреть только в текущий момент. "Прямо сейчас я жив и могу себя поддержать". Не пытаться загадать и нафантазировать будущее – постараться обойтись без катастрофизации. ❣️Смотрите в свою и только в свою реальность. Оставайтесь в своих границах. Замечайте, что с вами происходит и чего с ВАМИ НЕ происходит.  👫 Обнять близких или обнять себя самому. Правой рукой за левое плечо, левой рукой под правую подмышку. 🤚 Энергично простукивать/прохлопывать все свое тело открытой ладонью от голеней до макушки. 🤸Всех кого трясет – тряситесь активнее. Не сдерживайте дрожь, пускай энергия тревоги будет отреагирована в действии. Попрыгать на месте, встряхивая...